整える喜び

「整える喜び」では「心とからだに優しく」をテーマに、
ヨガ講座とストレッチ−ズ(ピラティス)講座を開催しています。

インドの思想体系に根差したヨガは、現在、健康法としても普及しています。
一方、ストレッチーズの元となるピラティスは、
ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして2000年以降人気に火がつきました。
もともとは第一次世界大戦で負傷した人のリハビリ運動として開発されました。

どちらも身体に意識を向け、インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを整えます。
主な共通点は

●体が柔らかくなることで、動きに無駄がなくなり、ケガをしにくくなる。
●引き締まった体をつくる。
●骨盤などのゆがみが矯正され、姿勢がよくなり、ゆがみからくる肩こり、腰痛などが軽減される。
●新陳代謝がアップし、髪の毛やお肌がキレイになる。

一番の違いはトレーニングの時の呼吸法。
腹式呼吸で副交感神経を活性化するヨガは、ゆったりとリラックスしながら
安定したポーズで身体と心の調和を図ります。
一方、ストレッチーズ(ピラティス)は胸式呼吸で、
筋肉を活性化し鍛錬していく身体作りに重点が置かれています。

ヨガとストレッチーズ(ピラティス)
さて、あなたはどちら派でしょうか?

ストレッチーズとピラティスの違いもあげていますので、
ご自分にあったトレーニングをみつけてみてください。

ストレッチーズ(ピラティス)講座

講師 酒井よしえ 
(PHIピラティス認定インストラクター、神戸女学院非常勤講師)

日時 毎週土曜日 13:00〜14:10

参加費 2,500

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

ストレッチーズとは伸縮性のある一枚の布を使って体を鍛えたり、ストレッチできるトレーニングメソッドです。
この布はポジションの目安になり、抵抗になり、サポートになりといろいろな役目を果たしてくれる優れたアイテムです。
力まないで出来る分、ピラティスの動きに集中力が高まり、より深い質の良い動きが期待できます。
マットピラティスより進化したストレッチーズで良い姿勢を手に入れませんか。
ハタヨガ初級

講師 Haruna インストラクター
   (全米ヨガアライアンス200h所持)

日時 3月より不定期開講予定に変更となりました。

参加費 2,000円

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

忙しい毎日の中で、イライラしたり、大切な人にきつく当たってしまったり、そして、そんな自分を責めてしまうことはありませんか?
知らぬ間に呼吸は浅くなり、身体は硬くなっているかもしれません。
yogaをすると不思議と「人に優しくなれる」と感じる人が多いのは、自分を大切に思えるようになるからでしょう。 深く長い呼吸ともにゆったりと身体を動かしましょう。 そして、ご自身をめいっぱい可愛がってあげましょう。 ベビー連れのママも大歓迎です。
レッスンの様子
ピラティス体験会
ピラティス体験会
ストレッチーズ
ストレッチーズ
 
ストレッチーズ
背骨コンディショニング
夏至のヨガ
Twilight Yoga
 
※画像をクリックすると大きな画像をご覧になれます
 
お問合せ・ご予約
レッスン予定
毎週土曜日 13:00〜14:10 ストレッチーズ講座  
 
不定期開催 ハタヨガ講座
 
4月24日(水)13:30〜14:40 リラックスヨガ講座
 
3月23日(土)14:30〜15:40 リラックスヨガ講座
 
 
最寄り駅;JR須磨駅
TEL: 078-793-5655
MAIL : info@salon-hibiki.net
JR須磨駅より徒歩10分