整える喜び

「整える喜び」では「心とからだに優しく」をテーマに、
ヨガ初級講座とストレッチ−ズ(ピラティス)講座を開催しています。

インドの思想体系に根差したヨガは、現在、健康法としても普及しています。
一方、ストレッチーズの元となるピラティスは、
ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして2000年以降人気に火がつきました。
もともとは第一次世界大戦で負傷した人のリハビリ運動として開発されました。

どちらも身体に意識を向け、インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを整えます。
主な共通点は

●体が柔らかくなることで、動きに無駄がなくなり、ケガをしにくくなる。
●引き締まった体をつくる。
●骨盤などのゆがみが矯正され、姿勢がよくなり、ゆがみからくる肩こり、腰痛などが軽減される。
●新陳代謝がアップし、髪の毛やお肌がキレイになる。

一番の違いはトレーニングの時の呼吸法。
腹式呼吸で副交感神経を活性化するヨガは、ゆったりとリラックスしながら
安定したポーズで身体と心の調和を図ります。
一方、ストレッチーズ(ピラティス)は胸式呼吸で、
筋肉を活性化し鍛錬していく身体作りに重点が置かれています。

ヨガとストレッチーズ(ピラティス)
さて、あなたはどちら派でしょうか?

ストレッチーズとピラティスの違いもあげていますので、
ご自分にあったトレーニングをみつけてみてください。

Twilight Yoga

〜The Winter solstice〜

日時 12月19日(火)18:30〜19:30

講師 Haruna インストラクター
   (全米ヨガアライアンス200h所持)

参加費:2,000円

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

12月22日は冬至です。太陽はこのときもっとも南に位置し,日本のような北半球にあってはこの日に日中の長さがもっとも短く,太陽の南中時の影の長さがもっとも長くなりますね。Twilight Yogaの4回目は冬至の前に開催します。Candle の光のもとゆったりとYogaをお楽しみください。
 
ハタヨガ初級

Harunaインストラクターが渡印の為に1月〜3月は休講となります。

講師 Haruna インストラクター
   (全米ヨガアライアンス200h所持)

日時 毎週木曜日 10:00〜11:15

参加費 2,000円

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

忙しい毎日の中で、イライラしたり、大切な人にきつく当たってしまったり、そして、そんな自分を責めてしまうことはありませんか?
知らぬ間に呼吸は浅くなり、身体は硬くなっているかもしれません。
yogaをすると不思議と「人に優しくなれる」と感じる人が多いのは、自分を大切に思えるようになるからでしょう。 深く長い呼吸ともにゆったりと身体を動かしましょう。 そして、ご自身をめいっぱい可愛がってあげましょう。 ベビー連れのママも大歓迎です。
ストレッチーズ(ピラティス)講座

講師 酒井よしえ 
(PHIピラティス認定インストラクター、神戸女学院非常勤講師)

日時 毎週土曜日 13:00〜14:10
(12月の開講日:12月2日・9日)

参加費 2,500

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

ストレッチーズとは伸縮性のある一枚の布を使って体を鍛えたり、ストレッチできるトレーニングメソッドです。
この布はポジションの目安になり、抵抗になり、サポートになりといろいろな役目を果たしてくれる優れたアイテムです。
力まないで出来る分、ピラティスの動きに集中力が高まり、より深い質の良い動きが期待できます。
マットピラティスより進化したストレッチーズで良い姿勢を手に入れませんか。
背骨コンディショニング

〜セミパーソナルセッション〜

日時 12月16日(土)13:00〜15:00

講師 酒井よしえ
(背骨コンディショニング/パーソナルトレーナー、神戸女学院非常勤講師)

場所 サロン奏喜
(サロンへのアクセスはお申込みの方にお知らせいたします)

背骨コンディショニングは背骨を整えることから、体の不調を改善していくトレーニングです。
個別に背骨の状態をチェックし、その状態に沿った改善トレーニングを提供するマンツーマンに近い少人数制レッスンです。
内容・予約状況・料金等お問合わせは酒井インストラクターまでお願いいたします。
http://www13.plala.or.jp/ys-cd/index.html
 
レッスンの様子
ピラティス体験会
ピラティス体験会
ストレッチーズ
ストレッチーズ
 
ストレッチーズ
背骨コンディショニング
夏至のヨガ
Twilight Yoga
 
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お問合せ・ご予約
レッスン予定
毎週木曜日 10:00〜11:15 ハタヨガ初級
 
毎週土曜日 13:00〜14:10 ストレッチーズ講座  
 
1月〜3月 ハタヨガ初級休講
 
12月19日(火) Twilight Yoga 〜The Winter solstice〜
 
12月16日(土) 背骨コンディショニング〜セミパーソナル〜
 
11月11日(土) 背骨コンディショニング〜セミパーソナル〜
 
10月7日(土) 背骨コンディショニング〜セミパーソナル〜
 
9月19日(火) Twilight Yoga 〜The Autumnal Equinox〜
 
9月9日(土) 背骨コンディショニング〜セミパーソナル〜
 
8月19日(土)13:00〜15:00 背骨コンディショニング〜セミパーソナル〜
 
8月5日(土)13:00〜14:10 ストレッチーズ
 
7月22日・29日(土)13:00〜14:10 ストレッチーズ
 
7月3日(月)19:00〜20:00 Twilight Yoga
 
7月1日(土)13:00〜15:00 背骨コンディショニング〜セミパーソナルセッション〜
 
6月19日(月) 15:00〜16:00 Summer solstice yoga
         19:00〜20:00 Candle night yoga
 
6月17日(土) 13:00〜15:00 背骨コンディショニング〜セミパーソナルセッション〜
 
5月27日(土) チャリティ*背骨コンディショニング 
 
毎週木曜日 10:00〜11:15 ハタヨガ初級  講師 Haruna
 
毎週土曜日 13:00〜14:10 ストレッチーズ講座  講師 酒井よしえ
 
 
最寄り駅;JR須磨駅
TEL: 078-793-5655
MAIL : info@salon-hibiki.net
JR須磨駅より徒歩10分